Fizinis aktyvumas yra naudingas tiek būsimai mamai, tiek kūdikiui. Reguliarus aktyvus gyvenimas užtikrina gerą kraujotaką bei medžiagų apykaitą. Sportuojant suintensyvėja kvėpavimas ir į organizmą patenka daugiau deguonies reikalingo kūdikiui. Be to, nėščioms moterims, kurios turi daugiau jėgos bei ištvermės, gimdymas būna lengvesnis.
Sportuojant nevertėtų persistengti, aktyviausiai galima sportuoti pirmame nėštumo trimestre. Moterų, kurios prieš nėštumą nesportavo, sportinis aktyvumas neturi būti labai padidintas. Jei manote, kad jūs per daug intensyviai sportuojate, pasitarkite su šeimos gydytoju.
Labai atsakingai reikėtų pasirinkti sporto šaką. Sportas galintis sukelti traumas yra visiškas tabu nėštumo metu. O ištvermės reikalaujančios sporto šakos, tokios kaip bėgiojimas, plaukiojimas, važiavimas dviračiu - tikrai puikus pasirinkimas.
Kadangi nėštumo metu jūsų krūtys auga ir tampa jautresnės, labai svarbu pasirinkti tinkamą liemenėlę. Sportuojant tai ypač svarbu. Liemenėlės iš „Anita active“ linijos yra pritaikomos pagal pasirinktą sporto šaką ir reikalingą krūtinės prilaikymo intensyvumą.
Sveikatos specialistai rekomenduoja baseiną ir vandens treniruotes
Judėjimas vandenyje idealiai tinka būsimai mamai. Ne tik todėl, kad traumų praktiškai nebūna, bet ir dėl ko kad kūnas yra savaime gerai veikiamas vandens. Plūduriavimas vandenyje efektyviai sumažina stuburo, raiščių ir sąnarių skausmą. Dėl nulinės gravitacijos - atsipalaiduoja pilvas ir nugara, išnyksta erzinantis skausmas ir kiti nemalonūs simptomai. Be to, sportuojant vandenyje, nėščioji pailsi ir emociškai. Rami mama - ramus kūdikis.
”Anita maternity“ elegantiški maudymosi kostiumėliai nėščiosioms
Su ”Anita maternity“ maudymosi arba bikini kostiumėliu plaukimas arba vandens aerobika yra dar smagesnės. Patrauklus vientisas ar dviejų dalių kostiumėlis, pritaikytas būsimoms mamoms, yra minkštas, greitai džiūstantis, iš aukštų technologijų audinių, pritaikytas visam nėštumo laikotarpiui. Jis suteikia krūtinei ir pilvui būtiną prilaikymą ir tuo pat metu užtikrina galimybę nevaržomai judėti. Jūs jausitės komfortiškai ir pasitikinti savimi. Be to galėsite nešioti savo dydžio drabužius, o ne XXXL.
Smagių užsiėmimų!